在上海自由创业并申请落户，主要可通过“居转户”、“人才引进”或“留学生落户”等途径实现。针对自由创业者，最常见的是通过“居转户”或“人才引进”中的创业类通道。以下是主要条件：

1. 持有《上海市居住证》并累计缴纳社保满7年：这是“居转户”的基本前提。在此期间需依法纳税，且社保和个税缴纳记录连续、合规。

2. 持有中级及以上专业技术职称或职业资格：如无职称，也可通过近4年累计36个月社保缴费基数达到上年度社会平均工资2倍以上来替代。

3. 创业相关要求（重点）：

   • 作为企业创始人或主要股东（一般要求持股≥10%），注册并实际运营一家在上海的公司。
   • 公司正常经营，纳税良好，带动一定数量本地就业（通常要求至少1-2名员工并持续缴纳社保）。
   • 企业主营业务符合上海产业导向（如高新技术、现代服务业、文化创意等优先）。
   • 近3年累计纳税额达到一定标准（例如50万元以上，具体视行业和政策调整而定），体现较强经济贡献。

4. 社保和个税匹配：创业期间，申请人本人需以该企业名义依法缴纳社会保险和个人所得税，且金额与申报收入相符。

5. 无不良记录：无刑事犯罪、严重违法失信等行为。

此外，若创业者属于高层次人才、拥有重大科技成果或获得市级以上创新创业奖项，可走“人才引进”快速通道，落户年限可缩短至2-5年，甚至直接落户。

补充说明：

• 留学生若回国创业，满足企业注册资金实缴≥50万元人民币、本人担任高管、企业正常运营等条件，可申请留学生创业落户，政策更为宽松。
• 自由职业者（如独立设计师、自由撰稿人）若无实体公司，较难满足落户条件，建议注册企业并规范运营。

建议提前规划，确保社保、税务、公司经营合规，并关注上海市人社局最新政策动态。