在上海，居住证和社保是落户的重要途径之一，尤其适用于通过“居转户”（居住证转常住户口）政策申请落户的人群。

持有《上海市居住证》并依法缴纳社会保险是申请落户的基本前提。根据现行政策，非沪籍人员通过居转户落户上海，通常需满足以下条件：持有上海市居住证满7年；在持证期间按规定连续缴纳社会保险和个税满7年；符合国家及上海市规定的缴费基数要求（近4年累计36个月社保基数达到上年度社平工资的1.3倍及以上可缩短年限）；持有中级及以上专业技术职务任职资格或技师职业资格；无违反国家和本市计划生育政策、无犯罪记录等。

社保缴纳方面，申请人需确保社保由同一单位持续缴纳，且与个税申报、劳动合同一致，避免补缴或断缴。若社保基数长期高于平均工资，如近4年内有36个月达到1.3倍以上，可适用激励政策，缩短至5年居转户。持有高级职称或属于紧缺急需人才，还可进一步放宽条件。

此外，上海还设有人才引进、应届生落户、留学生落户等其他渠道，但对普通在职人员而言，居住证+社保的居转户仍是主流方式。建议提前规划，稳定就业、合规纳税，并关注人社局发布的最新政策调整。

总之，居住证和社保是落户上海的关键基础。持续合规缴纳社保、提升学历或技能等级、保持良好信用记录，有助于顺利实现落户目标。具体政策可查询上海市人力资源和社会保障局官网或咨询所在单位人事部门。